uwazam ze jak ktos sie nie zna to niech sie nie udziela(co nie znaczy ze ja sie tak wielce znam )ale nie ******le jakis glupot ze to nie jego prace bo jest raz krakow a dalej krakoof,to jest puste,sory ;) PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
to znaczy że co? gainer to jakis magiczny środek poprawiający przyrosty? gainer to gorszej jakości ryż w proszku (taki ryz z węgli prostych), slaba dieta = slabe przyrosty i nawet smieszny gainer tu nei pomoze, jak juz to carbo co by kreatyne lepiej transportowac
[...] komercyjnej siłowni-dolicz do tego szatnie-szafki są bardzo drogie-łazienki,prysznice,ogrzewanie,klimatyzację)Po pół roku biznes padł całkwicie... Jeżeli bierzesz 17 tys to znaczy ze masz swojego siana z 30-50k. Oczywiscie ze nie ma co zakladac wydawania wielkich pieniedzy ale to akurat biznes który wymaga sporego wkładu a kokosów nie zapewnia.I [...]
[...] bojach. Martwy Ciąg, Przysiad, Wyciskanie na płaskiej. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Podaj dokładnie swój dostęp do sprzętu. Dieta: trzymam białko Co to w ogóle znaczy? Białko to nie jest jedyny makroskładnik do budowania masy mięśniowej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-03 16:56:58
[...] + 200ml mleka 3,2 % ok ale dodaj z 15-20ml oliwy z oliwek i woda zamiast mleka - po co komu laktoza na noc? 24.00-8.00 sen w dni nie treningowe możesz obciąć troche ww to znaczy np z przed i po treningowego dać mniejszą porcje ryżu np.nie 100g a np75 lub 80g. Poza tym w nie treningowe i tak wypada Ci gainer więc dostarczasz mniej ww i mniej [...]
to znaczy jakie odzywki??:p moglibyscie tutaj napisac pelne nazwy co bym mógł sobie poszukac cos o nich i poczytac i ewentualnie pomyslec?? EDIT Bo o diete w pewnym stopniu dbam, zawsze w sumie dbalem, ale teraz staram sie dorzucac wiecej bialka i jesc bogatsze w skladniki odzywcze produkty, a wyrzucac slodycze i inne puste kalorie :D i mozecie [...]
a wiesz jak dokladnie do tego doszło? bo jak nie to miales z dietą randke w ciemno. jesli tyjesz 2kg/miesiac - a na to wychodzi patrzac na staż i przyrost masy, to znaczy ze masz w diecie kalorie na plus i gainer nie jest u Ciebie konieczny. Tak jak pisalem - to jest uzupelnienie kalorii, posilek w proszku. jesligo dodatkowo dorzuciusz do tego co [...]
Miod do zostawienia.(nie, nie napisales wczesniej o roznicach miedzy sklepowym a tym z pasieki, qwoli scislosci) Wrzucil jeden dzien a jak Ty wrzucisz jeden to znaczy, ze caly rok tak jesz czy co? Odrobine dystansu. Chleb pelnoziarnisty tez nie szkodzi a nie jest mega wartosciowy. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-17 16:11:38 [...]
rób wymach nóg po trajektorii tego kopnięcia - to znaczy zamiast kopnięcia taki sam wymach i nie zaczynaj od dużej wysokości - najpierw zacznij od pasa - i dużo powtórzeń, następnie sukcesywnie co kilka dni trochę wyżej i dalej dużo powtórzeń - kopnięcia po tych wymachach wykonuj tak by było maksymalnie prawidlowo - wysokością się nie przejmuj. [...]
cały czas to znaczy 1-x ? Proviron podobno ok, jak nie wezme to sie nie dowiem ;p Co do ia to mam paczke nolvy. Cabaser 0.5 e7d ? Zmieniony przez - denyi94 w dniu 2019-07-03 12:23:13
[...] owsiane 50g na chude mleko 200ml 3 białka i 1 żółtko ciemny chleb 50g /ok. nie kieruj sie kolorem przy wyborze chleba a rodzajem maki z jakiej jest zrobiony." - a z to znaczy z jakiej mąki ma być zrobiony ??? 4 14.30 ryż 75g ser twarogowy /ile sera? dodaj warzyw z lyzka oliwy - ile prponujesz sera??? ile tych warzyw i jakich ??? " 6 [...]
[...] tam trzeba juz miec 3 inne cwiczenia na jedną grupe miesniowa, bo nie bede cwiczyl na klate tylko wyciskania 3 razy w tygoniu (zły przyklad bo akurat na klata mam 3 cwiczenie),ale na nogi triceps plecy juz niekoniecznie Tu ma byc prostota,zeby cwiczenia nie byly skomplikowane (co nie znaczy,ze ma byc ich mało) i zeby to wszystko w koncu ruszyło 9
Wiesz co Wzorek,uwazam ze sie troszeczke mylisz. Nie ma do tego zadnej zasady a tym bardziej regulki- ze jak ktos cwiczy wytrzymalosciowo to znaczy ze np nie moze byc dobry silowo. Wezme na przyklad siebie: Cwicze typowo - wytrzymalosc i dynamike... Ale wyniki np z martwego 160 kg x10... Wg mnie dobry silowo i a 150 x 20... Sadze ze to zalezy od [...]
rado badanie nie konicznie dowiedzie tego czy to fake czy org, w srodku moze byc enan/cypio co nie znaczy ze jest org. Sprawdz czy masz kazda amp identyczna. Jestem pewien praktycznie 100% ze to wal
No, masz zadatki na byka, jesteś niewysoki więc to tez ułatwia zadanie (co nie znaczy że idziesz na łatwiznę).....ja przy 183cm wzrostu muszę mieć większe wymiary aby jakoś to wygladało :) Tak dalej! Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.
[...] cene mogę mieć 3 flakony NPP z EC i wiem, że byłovt godnie. Ale postawiłem na PH w tym cyklu, musze wiedzieć jak działają. piszesz, że PH wysmienicie działa po 4 tyg, czy to znaczy ze pierwsze 3 tyg na danym środku jest średnie,słabe czy jak mam to rozumieć? bo jesli dopiero kumulacja wchodzi w 4 tyg, a koncze środek w 6 to tez w sumie nic [...]
[...] ma wybór i niech korzysta z niego. Sam nie biorę już dłuższy czas - ostatnio mnie ciągnęło, już miałem w ręku kochane SA ale się powstrzymałem. Z różnych względów. Co nie znaczy, że jeszcze nie wezmę. Wezmę, ale wytrzymam jeszcze parę miesięcy. Na razie chcę przekroczyć maxy siłowe bez dopingu, a wiem że jestem w stanie to zrobić. Ale nigdy [...]
[...] solidnie nauczyć gry w pokera i dopiero brać te 50 ? ktoś Wam może rozwiązać ten quiz, ale za Was nie zagra. Jeżeli nie znacie tych banalnych odpowiedzi jakie są w quizie to znaczy, że macie mała wiedzę (a raczej jej brak) a co za tym idzie i tak szybko przegracie te pieniądze poza tym ja jak rozwiązywałem ten quiz to potem babka do mnie [...]